褪黑素是一种人体自然分泌的激素，它可以调节睡眠和觉醒的周期。许多人认为，服用褪黑素可以改善睡眠质量，缓解失眠和时差等问题。然而，并不是所有人都适合服用褪黑素，尤其是未成年人。...
在忙碌的生活中，热水泡脚成了不少人放松身心的选择。但你知道吗，晚上泡脚比白天更有助于睡眠。这背后有着体温调节和神经放松的奥秘。接下来，让我们一起深入探究其中的原因，了解热水泡脚带来的神奇效果。...
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