睡觉是人与生俱来的本领，如同吃饭一样，无需学习、天生就会，它堪称人类最完整、最系统、最有效的休息方法。但这样完美的休息方式，如果稍不注意，就会让睡眠质量大打折扣。睡觉时有很多讲究的，特别是女人，尤其在经期的时候经常睡不好，造成第二天的精神很...
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