随着年龄的增长，40岁的女性身体机能逐渐发生变化，肌肉流失、代谢减缓等问题也随之而来。而力量训练对于这个年龄段的女性来说，具有增强肌肉力量、提高基础代谢、改善体态等诸多益处。即便在家中，也能通过合理的力量训练来保持健康与活力。...
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