现在的人越来越重视养生，那么怎么样的生活方式才能真正的达到养生的效果呢？...
多数女孩子认为，力量训练只适合男生，女生力量训练只会长出难看的肌肉。事实上，一个完整的锻炼计划应该包括力量训练，力量训练是真正有利于身体和精神的运动形式。...
在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?...
白领怎么健身？白领适合的健身运动有哪些？白领适合8种健身方法。...
适当的健身有益女性的健康。那么对于女性朋友来说，不同年龄女性有什么健身重点呢？...
女性的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说，怎么利用家务健身呢？...
女性的健康离不开日常的保健。那么对于职场女性来说，有什么健康危机呢？...
很多女性都是长时间坐在电脑族前工作的，所以很容易造成劲椎的劳损，那么有什么运动方法能缓解劲椎劳损呢？...
瑜伽是女人喜欢的健身运动之一，坚持练习瑜伽有不少的好处，对于想要塑造体形的女人们是再合适不过了。以下为大家介绍了女人练瑜伽的好处以及练习瑜伽的注意事项，大家不妨都来认真看看。...
瑜伽是现代女性减肥的首选，但是有些女性没有坚持的毅力，常常三天打鱼两个晒网。其实这是很不正确的健身方式。下面列举的6种不健康的练习瑜伽的方式，看看你中招了没有。...
说到健身，越来越多的女性比男人更加热衷于锻炼，在长寿及健康方面意识比男人更强，但是日行万步有时候并没有必要。...
运动是非常不错的一项保健措施，日常生活中，不管男女都应该坚持花点时间运动。...
在江苏淮安一家健身房内，扎着高马尾，身上有明显肌肉线条的鲍小玲，带着几名学员跳有氧操。今年60岁的鲍小玲，已经坚持健身22年，退休后她成为了健身房的一名健美操老师。她表示，最近她沉迷“撸铁”，运动带给她自信、健康、年轻的心态。...
你想轻松有效的减肥吗？人在一天中有5个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。...
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