诺如病毒的主要症状：呕吐腹泻高发期如何预防(诺如病毒的主要症状会传染吗)

诺如病毒引发的呕吐、腹泻问题，在特定时期高发。了解诺如病毒主要症状，能及时察觉身体异常。而掌握预防方法，可有效降低感染风险，接下来为你全面讲解诺如病毒症状与预防要点。

诺如病毒的主要症状

胃肠道症状：诺如病毒感染后最常见的症状就是胃肠道不适。呕吐是较为突出的表现，通常起病急，可能突然发生剧烈呕吐，呕吐物多为胃内容物。腹泻也很常见，大便多为稀水样便或水样便，每日可达数次甚至十余次。部分患者还会伴有腹痛，疼痛程度不一，可为隐痛、胀痛或绞痛。

全身症状：除了胃肠道症状，患者还可能出现一些全身症状。比如发热，体温一般在38℃左右，少数患者体温可超过39℃。同时，可能会感到头痛、肌肉酸痛、乏力等，整个人精神状态不佳，身体较为虚弱。儿童感染诺如病毒后，症状可能相对更严重，容易出现脱水等并发症。

呕吐腹泻高发期的预防措施

注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防诺如病毒感染的基础。勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水洗手至少20秒。避免用手触摸口鼻，减少病毒进入体内的机会。同时，要注意保持口腔清洁，饭后漱口。

饮食卫生：在高发期，要特别注意饮食卫生。不吃生冷食物，如生鱼片、生蚝等，水果要洗净后再食用。尽量选择新鲜、卫生的食材，避免食用变质、过期的食物。食物要煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类、海鲜等，确保杀死可能存在的病毒和细菌。此外，要注意饮用水卫生，喝开水，不喝生水。

环境清洁：保持居住和工作环境的清洁卫生也很重要。定期对室内进行清洁和消毒，尤其是卫生间、厨房等容易滋生细菌和病毒的地方。可以使用含氯消毒剂对地面、桌面、门把手等物体表面进行擦拭消毒。同时，要注意通风换气，保持室内空气流通，减少病毒在空气中的浓度。

避免接触患者：诺如病毒具有较强的传染性，要尽量避免接触感染诺如病毒的患者。如果身边有人感染，要让其进行隔离治疗，避免与其共用餐具、毛巾等个人物品。在高发期，尽量减少前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、学校等。如果必须前往，最好佩戴口罩。

增强免疫力：保持健康的生活方式，增强自身免疫力，有助于预防诺如病毒感染。合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。

诺如病毒虽然来势汹汹，但只要我们了解其主要症状，在呕吐腹泻高发期采取有效的预防措施，就能大大降低感染的风险。注意个人卫生、饮食卫生，保持环境清洁，避免接触患者，增强自身免疫力，这些措施相互配合，形成一道坚固的防线，保护我们免受诺如病毒的侵害。一旦出现呕吐、腹泻等症状，要及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情加重。