随着办公自动化的发展，“鼠标手”已成为众多职场人士的困扰。当鼠标手被纳入职业病监测范围，这不仅是对劳动者健康的重视，也给企业提出了新的要求。如何让个人在日常工作中保护好自己，企业又该采取哪些措施，接下来为你详细解答。
鼠标手被纳入职业病的背景
鼠标手现状：现在很多人工作都离不开电脑，每天长时间握着鼠标，手腕一直处于紧张状态，导致越来越多的人患上鼠标手。鼠标手会让手腕疼痛、麻木，严重的还会影响手部正常功能，对生活和工作造成极大不便。
纳入原因：将鼠标手纳入职业病监测范围，是因为它在职业人群中发病率越来越高，已经成为影响劳动者健康的重要问题。把它纳入监测，可以更好地保障劳动者的权益，也能让企业更加重视员工的健康。
鼠标手被纳入职业病带来的影响
对个人的影响：对于个人来说，鼠标手被纳入职业病后，如果患上鼠标手，可以得到相应的医疗保障和赔偿。同时，也会提醒大家更加关注自己的手部健康，及时采取预防措施。
对企业的影响：企业需要承担起更多责任，为员工提供更健康的工作环境和设备。如果员工患上鼠标手，企业可能需要支付一定的费用，这也促使企业主动采取预防措施，减少员工患病的几率。
个人预防鼠标手的方法
调整姿势：保持正确的坐姿，让手臂自然下垂，手腕不要悬空。使用鼠标时，尽量让手腕与桌面保持水平，避免手腕过度弯曲或伸展。
定时休息：每隔一段时间就休息一下，活动一下手腕和手指。可以做一些简单的伸展运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等，缓解手部疲劳。
选择合适的鼠标和键盘：选择符合人体工程学的鼠标和键盘，这样可以减少对手腕的压力。例如，选择有弧度的鼠标，让手部更舒适。
企业预防鼠标手的方法
改善工作环境：为员工提供舒适的办公桌椅，调整电脑屏幕的高度和角度，让员工在工作时保持良好的姿势。
组织健康培训：定期组织员工进行健康培训，让员工了解鼠标手的危害和预防方法，提高员工的健康意识。
提供辅助设备：可以为员工提供手腕垫、人体工程学鼠标等辅助设备，减少员工手腕的压力。
鼠标手的治疗方法
物理治疗：如果患上鼠标手，可以采用热敷、按摩等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和麻木。
药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛的药物，减轻症状。
手术治疗：对于严重的鼠标手患者，可能需要进行手术治疗。但手术治疗有一定的风险，需要谨慎考虑。
鼠标手相关的其他科普知识
鼠标手的症状：鼠标手的症状主要包括手腕疼痛、麻木、无力，手指灵活性下降等。如果出现这些症状，应及时就医。
鼠标手的高发人群：经常使用电脑的人群，如程序员、设计师、文案编辑等，是鼠标手的高发人群。这些人更要注意预防。
鼠标手被纳入职业病监测范围是一件好事，它提醒着个人和企业都要重视手部健康。个人要从自身做起，采取有效的预防措施；企业也要承担起责任，为员工创造良好的工作环境。只有个人和企业双向发力，才能更好地预防鼠标手，让大家拥有健康的工作和生活。
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