中国气象局7月15日18时️联合发布高温健康风险预警：预计，7月15日20时至16日20时，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南北部、西南地区东部、西北地区中部和东部及内蒙古西部、新疆️高温健康风险较高（黄色预警）；
河南、安徽、江苏、湖北、湖南、重庆、陕西、山西、山东、贵州、江西、四川、新疆、宁夏、甘肃、青海、内蒙古、广东等地的部分地区️高温健康风险高（橙色预警）；
其中，河南大部、安徽大部、江苏中部、湖北中东部、湖南中北部、重庆中部、陕西中部、山东中南部、贵州中西部、山西中南部、江西中部、四川东部、新疆东部、宁夏中南部、甘肃中南部、青海北部、内蒙古西部等地的部分地区️高温健康风险极高（红色预警）。
️ 高温天气带来的健康隐患
高温不仅仅是热那么简单，它对身体的影响非常明显。最常见的危害包括：
️中暑：轻则头晕乏力，重则体温飙升、意识模糊，甚至危及生命。
️脱水、电解质紊乱：大量出汗不及时补水，可能导致虚脱、抽筋、低血压等。
️心脑血管意外：高温使血管扩张、心跳加快，容易诱发心梗、中风等严重疾病。
️皮肤晒伤、呼吸道刺激：暴晒和空气湿热还可能加重哮喘、咳嗽等问题。
️ 四类重点人群，特别容易“扛不住”
1. ️老年人
老年人体温调节能力差，汗腺功能下降，很容易中暑而不自知。加上很多老年人本身有慢性病，比如高血压、心脏病，炎热天气会加重病情，风险更高。
2. ️婴幼儿
孩子的新陈代谢快，但调节体温的能力还不成熟，体表面积相对大，散热差。一不小心，就可能脱水或中暑，且症状不明显，容易被忽视。
3. ️孕妇
高温会让孕妇本就容易浮肿、乏力的身体变得更难受，还可能出现低血压、虚脱等问题。严重时甚至影响胎儿健康。
4. ️户外工作者
如环卫工、外卖员、快递员、建筑工人等，长时间暴露在烈日下，汗出得多、休息少，很容易发生热射病，甚至晕倒、中暑休克。
️ 高温天气防护小贴士
️1. 合理安排外出时间
尽量避开上午11点至下午4点的高温时段，选择早晚出行。
️2. 穿戴要讲究
穿浅色、宽松、透气的衣服，出门戴帽子、太阳镜、遮阳伞，做好物理防晒。
️3. 多喝水，别等口渴再喝
少量多次饮水，不要喝冰饮或高糖饮料，可以适当补点淡盐水、绿豆汤、藿香正气水。
️4. 注意休息和通风
家中或工作场所应保持空气流通，使用空调、电扇等降温设备时也要注意避免温差过大。
️5. 及时识别中暑征兆
一旦发现头晕、出汗突然减少、恶心、意识模糊等症状，应立即转移到阴凉处、补水、降温，必要时就医。
高温不是小事，尤其对身体本就脆弱的人群来说，更是一种隐形威胁。提醒家中有老人、小孩或特殊人群的朋友，一定要加强防护，科学避暑。守住这份清凉，才守得住健康。
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