8月18日，某演员在社交平台发文，透露从化妆间朋友处得知，有剧组导演因连续高强度工作7天，最终倒下后再也没能醒来。该演员还提到，行业内类似悲剧并非孤例，演员、导演乃至普通工作人员长期熬夜、一天仅睡三四个小时、在高温下连轴转的现象普遍存在。她痛心呼吁：“再卷也要保命！行业能否保障基本睡眠时间？没有什么比命更重要！”这一事件再次将“过劳猝死”这一沉重话题推到公众面前。
️ 猝死：看似突然，实则“蓄谋已久”
猝死指表面健康的人因潜在疾病或急性诱因，在短时间内（通常1小时内）突然死亡。它并非“无迹可寻”，而是身体长期处于高压、疲劳状态后的“总爆发”。据统计，我国每年心源性猝死人数超54万，其中职场人群占比显著，而影视行业因工作性质特殊，更成为高发领域。
️ 猝死的四大“幕后黑手”
️1. 过度劳累：压垮身体的最后一根稻草
连续熬夜、高强度工作会打破人体生物钟，导致交感神经持续兴奋，血压升高、心率加快，心脏负担骤增。长期如此，可能引发心肌肥厚、冠状动脉痉挛，甚至突发心梗或恶性心律失常。新闻中的导演连续工作7天，身体长期处于“透支模式”，最终引发致命后果。
️2. 极端环境：高温“助纣为虐”
夏季高温下，人体为了散热会扩张体表血管，导致回心血量减少，心脏需加倍工作以维持供血。若同时处于脱水状态（如大量出汗未及时补水），血液黏稠度增加，易形成血栓，诱发心脑血管意外。剧组工作人员在高温下连轴转，无异于“双重暴击”。
️3. 隐性疾病：沉默的定时炸弹
高血压、冠心病、先天性心脏结构异常等疾病，平时可能无明显症状，但在疲劳、情绪激动、剧烈运动等诱因下，可能突然发作。例如，肥厚型梗阻性心肌病患者，在过度劳累时可能因心脏供血不足导致猝死。
️4. 情绪压力：精神“过载”
长期精神紧张、焦虑会激活体内应激系统，释放大量肾上腺素，导致血管收缩、血压飙升。影视行业竞争激烈，工作人员常面临创作压力、拍摄进度压力，这种“隐形负担”同样会侵蚀健康。
预防猝死：从“救命”到“保命”
️工作再忙，也要“见缝插针”休息：每工作1-2小时起身活动5分钟，避免久坐；熬夜后第二天尽量补觉，但不要连续熬夜超过2天。
️高温天做好防护：及时补充水分和电解质，避免正午时段户外作业，随身携带藿香正气水等防暑药品。
️定期体检，揪出“隐形杀手”：40岁以上人群建议每年做一次心电图、心脏超声检查，有家族史者需提前筛查。
️学会识别预警信号：胸痛、胸闷、头晕、眼前发黑、持续腹痛（可能是心梗不典型表现）等，需立即就医。
生命没有“倒带键”，别让“拼”变成“拼死”。行业规范需要时间完善，但个人健康可以立刻守护——从今天起，拒绝“以命换钱”，因为“活着”，才是对家人、对自己最大的负责。
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