白露不能吃什么水果和蔬菜（这些食物会伤脾胃吗）(白露不能吃什么蔬菜)

白露过后，昼夜温差加大，人体的脾胃功能相对较弱。此时，选择合适的水果和蔬菜食用尤为关键。有些食物可能会给脾胃带来负担，影响身体健康。那么，白露不能吃什么水果和蔬菜呢？它们真的会伤脾胃吗？下面为你揭晓答案。

白露不宜吃的水果

西瓜：西瓜是夏季消暑的佳品，但到了白露就不适合多吃了。西瓜性寒凉，白露之后天气转凉，吃太多西瓜容易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。尤其是本身脾胃虚寒的人，更要避免食用。

甜瓜：甜瓜同样属于寒性水果，在白露时节食用过多，会加重体内寒气。脾胃本就虚弱的人吃了甜瓜，可能会出现胃脘冷痛、食欲不振等情况，不利于身体健康。

柿子：柿子虽然美味，但它含有大量的鞣酸。白露时节，人体肠胃功能相对较弱，吃柿子后鞣酸容易与胃酸结合，形成难以消化的柿石，引起胃柿石症，导致腹痛、呕吐等症状。

白露不宜吃的蔬菜

苦瓜：苦瓜是典型的寒性蔬菜，具有清热泻火的作用。但白露过后，天气渐冷，过多食用苦瓜会使脾胃受寒，影响脾胃的运化功能。对于体质虚寒的人来说，吃多了苦瓜可能会加重手脚冰凉、怕冷等症状。

冬瓜：冬瓜性凉，有清热利水的功效。在白露时节，人体需要适当养护脾胃，而冬瓜的寒凉之性可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹胀、腹泻等不适。

生黄瓜：生黄瓜性凉，白露之后吃太多生黄瓜，容易刺激肠胃，引起肠胃不适。特别是空腹吃生黄瓜，对脾胃的伤害更大。可以将黄瓜煮熟后食用，减少其寒凉之性。

这些食物会伤脾胃吗

脾胃虚寒者易受影响：对于脾胃虚寒的人来说，白露时节食用上述水果和蔬菜，很容易损伤脾胃。因为他们的脾胃功能本身就比较弱，难以承受这些寒凉食物的刺激，食用后可能会出现各种脾胃不适症状。

适量食用影响较小：如果是脾胃功能较好的人，偶尔少量食用这些水果和蔬菜，可能不会对脾胃造成太大伤害。但也不建议多吃，毕竟白露时节天气变化，还是要注意养护脾胃。

白露饮食小贴士

多吃温热食物：白露时节，应多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜等，这些食物可以养护脾胃，增强脾胃功能。

选择当季蔬果：当季的水果和蔬菜更符合时令特点，营养丰富且更适合人体在这个季节食用。比如白露时节的梨、葡萄、百合等，具有润肺生津的作用。

白露其他注意事项

注意增减衣物：白露过后，昼夜温差大，要根据天气变化及时增减衣物，尤其是要注意腹部和脚部的保暖，避免受寒。

保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和调养。白露时节应早睡早起，以顺应自然界的变化，保持身体健康。

白露养生小知识拓展

白露茶：白露前后采摘的茶叶称为白露茶。它既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样苦涩，口感醇厚，有独特的风味。饮用白露茶可以起到提神醒脑、帮助消化的作用。

白露米酒：在一些地区，有白露时节酿米酒的习俗。白露米酒甘甜温热，适量饮用可以促进血液循环，驱寒保暖，还能增进食欲。

白露时节我们要格外注意饮食和生活习惯。了解不能吃的水果和蔬菜，避免食用可能伤脾胃的食物，同时做好保暖和养生工作。这样才能在这个季节保持身体健康，适应天气的变化。希望大家都能度过一个健康愉快的白露时节。