前几天，64岁的李大伯像往常一样打完球准备去泡澡，可能是泡澡时间有点长了，出门后被冷风一吹，顿时感觉头晕目眩，站立不稳。朋友看他不对劲，连忙打120把他送到附近的医院。
经过一系列检查，发现李大伯是突发脑梗死，所幸送院及时，经过紧急处理后，他的意识很快就恢复了，而且由于平日有锻炼习惯，手脚功能也恢复良好。
李大伯纳闷，自己不过是多泡了一会澡，怎么突然就得了中风？
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️ 什么是中风
中风，也被称为脑卒中，是指由于脑血管的破裂或血管堵塞导致脑部血液供应中断，从而导致脑细胞死亡的一种疾病。脑卒中是一种紧急情况，它可能对患者的生命和身体功能造成严重威胁。
脑卒中可以分为两种主要类型：
缺血性脑卒中（IschemicStroke）：占脑卒中病例的大多数，由于脑动脉内的血栓或脂肪栓子导致脑血流受阻。这可能是由于动脉粥样硬化、血栓形成或其他血管疾病引起的。
出血性脑卒中（HemorrhagicStroke）：由于脑动脉破裂，血液流入脑组织或蛛网膜下腔。这种类型的中风通常与高血压或血管畸形等因素有关。
症状：
中风的症状可以因中风的类型和受影响的脑区域而异，但常见的症状包括：
突然出现的面部、手臂或腿部一侧麻木或无力。
突然出现的言语困难或失语。
突然出现的视觉问题，可能是一个或两只眼睛。
突然出现的头痛、眩晕或失去平衡的感觉。
日常生活中，以下时刻极其容易诱发中风，比如情绪过度兴奋时；冷暖骤变时；上厕所用力过猛时；职场压力过大或过劳时；冬天洗澡时；夏天激烈运动出汗时；以及进食过饱、运动量过度、酗酒等。
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️ 冬季洗澡不当易中风
科学洗澡保健康
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️ 温水和时间的平衡：
在冬季洗澡时，选择适温的水温是至关重要的。过热的水温可能剥夺皮肤的天然保湿物质，导致皮肤干燥和过敏。
建议使用温暖但不烫的水，并控制洗澡时间在15到20分钟之间。
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️ 避免频繁洗澡：
在冬季，空气湿度较低，频繁洗澡可能导致皮肤失去水分，增加皮肤干燥的风险。
通常来说，每周两到三次的洗澡频率足以保持身体清洁，同时避免过多洗澡可能引起的皮肤问题。
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️ 选择温和的洗浴用品：
选择温和的洗浴用品，尽量避免含有强烈化学物质和香料的产品。
使用温和的肥皂和洗发水有助于减少对皮肤的刺激，维持皮肤的天然屏障。
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️ 擦干后保湿：
在洗澡后及时擦干身体，并使用保湿霜或乳液。
冬季的干燥空气容易使皮肤失去水分，通过及时的保湿有助于维持皮肤的水分平衡。
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️ 注意老年人和疾病患者：
老年人和一些慢性疾病患者的皮肤更容易受到干燥的影响，因此需要更谨慎地洗澡。
这些人群可以选择使用温和的皂液，洗澡时不要选择过热的水温，洗澡后应迅速擦干并涂抹保湿霜。
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️ 冷热交替洗澡法：
冷热交替洗澡法有助于促进血液循环，但对于有心脏病、高血压等慢性病的人来说，应该在医生的建议下进行，以避免对心脏造成负担。
根据《中国皮肤清洁指南》建议，为了保持皮肤水分，应该每2—3天洗一次澡，在干燥地区或者寒冷的冬天，老年人可以5—7天洗一次澡。
洗澡时，水温不宜过热，略高于体温即可，时间控制在10分钟左右，避免对皮肤表层做过多清洁。
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️ 这3个时刻洗澡，️当心洗的是“要命澡”
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️ 晨起空腹洗澡：
在早晨起床后，许多人喜欢洗个热水澡，认为这样可以提神醒脑。然而，晨起空腹洗澡可能对血压产生影响。
洗澡时，身体的血液流向皮肤，以调节体温，这可能导致一时性的血压升高。对于本来就有高血压风险的人，这可能增加心血管事件的风险。
因此，建议晨起空腹洗澡的人事先喝一杯温水，等一段时间再进行洗澡，有助于平稳血压。
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️ 饮酒后就洗澡
不少场合可能都需要与酒打交道，但喝完酒后，不适宜立刻洗澡。
人在饮酒后，体内储存的葡萄糖会在洗澡被消耗，可引起血糖降低，而酒精又抑制了肝的活动，阻碍葡萄糖贮存，就容易引发低血糖、休克。
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️ 运动后就洗澡
运动后也不适宜马上洗澡，机体在遇到热水后，会导致肌肉和皮肤血管扩张，使流向肌肉和皮肤血液进一步增加，导致器官供血量不足，特别是有高血压、冠心病的患者，一旦心脏、脑部供血不足，就会触发疾病发作。
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️ 老年人洗澡后这样做
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️ 适时休息：
洗澡后，老年人可能感到疲劳，因此建议适时休息一会儿，让身体适应温水的刺激。可以选择坐在舒适的椅子上或躺在床上，放松身体。
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️ 保持温暖：
老年人的体温调节能力可能相对较差，为了防止体温过快下降，洗澡后应尽早穿上保暖的衣物。
可以事先准备好柔软的浴巾或浴袍，以免受凉。
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️ 皮肤保养：
洗澡后，老年人可以在身体上涂抹一些保湿霜或乳液，特别是在皮肤较干燥的部位，如手脚和关节。
这有助于保持皮肤的水分，减轻干燥和皲裂。
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️ 指甲护理：
洗澡后，可以趁机检查和修剪指甲。
老年人的指甲可能较脆弱，定期修剪可以避免指甲过长导致的不适或意外受伤。
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️ 饮水：
洗澡后可能会导致一定程度的脱水，因此老年人应该在洗澡后及时补充水分。
饮水有助于维持身体的水分平衡，特别是在温度较高的季节。
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️ 注意身体变化：
老年人洗澡后应留意身体的变化，包括是否有新的疼痛、肿胀或其他不适感。如发现异常，及时咨询医生。
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健康是最宝贵的财富，让我们一起努力保持身体健康，享受美好生活。
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