很多人都有肝不好的困扰，却不知道该如何改善。穴位按摩是一种传统且有效的养生方法，对肝脏的养护有着独特的功效。掌握这些护肝穴位的按摩方法，不仅操作简单，还能在日常生活中随时进行，为肝脏健康增添一份保障。
太冲穴
穴位位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉3-5分钟，以有酸胀感为宜。每天可按摩2-3次。
功效：按摩太冲穴能调节肝脏气血，缓解肝郁气滞，对改善情绪、减轻压力有很好的效果，还能辅助治疗因肝火旺引起的头痛、眩晕等症状。
行间穴
穴位位置：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按摩方法：用食指和拇指捏住脚趾，从趾根向趾尖方向推揉行间穴，每次推揉2-3分钟，力度适中。
功效：行间穴是肝经上的荥穴，有清泻肝火的作用。对于肝火旺导致的目赤肿痛、烦躁易怒等症状有较好的调理效果。
足三里穴
穴位位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，每次按压5-10分钟，以穴位处有酸麻胀感向足背或小腿部传导为佳。
功效：足三里穴是人体重要的保健穴位，它不仅能调理脾胃，还能增强肝脏的功能，促进肝脏的解毒和代谢。长期按摩足三里穴有助于提高身体免疫力，保护肝脏健康。
三阴交穴
穴位位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按摩方法：用拇指或中指按揉三阴交穴，每次按揉10-15分钟，两侧穴位可交替进行。
功效：三阴交穴是肝、脾、肾三条经络相交汇的穴位。按摩三阴交穴可以同时调节肝、脾、肾三脏的气血，对肝脏的滋养和调理作用显著。
肝俞穴
穴位位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩方法：可以让他人用拇指指腹按揉肝俞穴，每次按揉3-5分钟，以局部有温热感为宜。
功效：肝俞穴是肝脏在背部的反应点，按摩此穴位能直接作用于肝脏，调节肝脏的气血运行，改善肝脏功能，对肝炎、黄疸等肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。
期门穴
穴位位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
按摩方法：用手掌轻轻摩擦期门穴，每次摩擦5-10分钟，以穴位处微微发热为度。
功效：期门穴是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。按摩期门穴能疏肝理气，调节肝脏的疏泄功能，缓解肝郁引起的胁肋疼痛等症状。
章门穴
穴位位置：在侧腹部，第11肋游离端的下方。
按摩方法：用手指指腹点按章门穴，每次点按3-5分钟，力度由轻到重。
功效：章门穴是足厥阴肝经的穴位，也是脾的募穴。按摩章门穴可以健脾疏肝，促进肝脏和脾脏的气血流通，增强身体的消化和代谢功能。
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