夏日炎炎，中暑的风险增加。想知道自己是否中暑，可关注身体给出的信号。这可能包括体温升高、面色潮红，也可能有恶心、呕吐等不适。了解这些信号，能帮助我们在中暑初期就有所察觉，采取应对措施。
前期信号
头晕头痛：在中暑前期，人体可能会开始出现头晕、头痛的症状。这是因为高温环境下，人体血管扩张，脑部供血可能会受到一定影响，导致头部不适。比如，当你在烈日下行走一段时间后，突然感觉头部昏沉、隐隐作痛，这就可能是中暑的前期信号之一。
口渴多汗：高温会使人体通过出汗来散热，导致水分大量流失，从而引发口渴的感觉。如果你在短时间内频繁感到口渴，并且出汗量明显增多，这很可能是身体在提醒你可能要中暑了。例如，在户外工作时，没一会儿就觉得口干舌燥，汗水不停地流，这种情况就需要引起注意。
典型症状
体温升高：中暑时，人体的体温调节功能会出现紊乱，导致体温升高。一般来说，正常体温在36℃-37℃之间，如果体温超过37.5℃，并且伴有不适症状，就有可能是中暑了。比如，在高温环境中待了一段时间后，感觉身体发烫，测量体温发现升高，这就是比较典型的中暑症状。
面色潮红：由于身体散热困难，体表血管扩张，血液流动加快，会使面色变得潮红。当你发现自己的脸突然变得通红，而且不是因为运动或情绪激动等原因，那就可能是中暑的表现。就像在闷热的室内待久了，脸变得红扑扑的，同时还感觉燥热，这就需要警惕中暑。
恶心呕吐：中暑还可能影响到消化系统，导致恶心、呕吐等症状。高温会使胃肠道的血液供应减少，消化功能减弱，从而引起恶心感，严重时会出现呕吐。比如，在高温环境下用餐后，很快就感觉胃部不适，有恶心甚至呕吐的现象，这也可能是中暑的症状之一。
严重表现
意识模糊：当中暑情况较为严重时，可能会影响到神经系统，导致意识模糊。患者可能会出现反应迟钝、说话不清、记忆力下降等症状。例如，在高温环境中长时间劳作后，突然变得神志不清，对周围的事物反应不灵敏，这是非常危险的情况，需要立即就医。
抽搐痉挛：严重中暑还可能引发抽搐痉挛。这是因为高温导致体内电解质失衡，神经肌肉兴奋性改变，从而引起肌肉不自主地收缩。比如，有些人在中暑后会出现手脚抽筋、身体颤抖等症状，这表明中暑已经比较严重，需要紧急处理。
要判断自己是否中暑，可以从多个方面来关注身体发出的信号。前期可能会有头晕头痛、口渴多汗等表现；典型症状包括体温升高、面色潮红、恶心呕吐；严重时会出现意识模糊、抽搐痉挛等情况。在炎热天气里，我们要时刻留意自己的身体状况，一旦发现有中暑的迹象，应及时采取措施，如转移到阴凉通风处、补充水分等。如果症状严重，一定要及时就医，以免延误病情，保障自身的身体健康。
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