血压正常范围是多少？一张表告诉你正常数值(静息血压正常范围是)

你是否关注过自己的血压情况？血压正常范围关乎着我们的身体健康。它会受到多种因素的影响，如年龄、生活习惯等。接下来，通过一张表为你详细展示血压的正常数值，让你对自己的血压状况有更准确的认知。

血压的基本概念

血压的定义：血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压通常用收缩压和舒张压来表示，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的压力。

血压的测量方式：常见的血压测量方式有诊室测量、家庭自测和动态血压监测。诊室测量是由医护人员在医院使用血压计进行测量；家庭自测则是患者自己在家使用电子血压计等设备测量；动态血压监测是通过佩戴动态血压监测仪，在24小时内定时测量血压，能更全面地反映血压波动情况。

不同人群的血压正常范围

成年人血压正常范围：一般来说，成年人正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。其中，收缩压在120-139mmHg和（或）舒张压在80-89mmHg被称为正常高值血压。正常高值血压人群需要关注血压变化，改善生活方式，预防高血压的发生。

儿童血压正常范围：儿童的血压正常范围与年龄有关。一般可以通过公式来估算，收缩压=年龄×2+80mmHg，舒张压约为收缩压的2/3。不过，这只是大致估算，具体的正常范围还需要参考儿童血压标准图表。不同年龄段的儿童血压有所不同，随着年龄的增长，血压会逐渐升高。

老年人血压正常范围：老年人（年龄≥65岁）的血压正常范围与成年人基本相同，但考虑到老年人血管弹性下降等因素，血压可以适当放宽。一般来说，收缩压在140-150mmHg，如无不适也可接受，但不宜超过150mmHg。不过，具体情况还需根据老年人的身体状况、是否有其他疾病等综合判断。

影响血压的因素

生活习惯：高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神紧张等不良生活习惯都可能导致血压升高。高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；长期大量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能；吸烟会使血管收缩，增加血液黏稠度，升高血压；缺乏运动和长期精神紧张会使身体的应激反应增强，导致血压波动。

疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等都可能引起继发性高血压。例如，肾小球肾炎、肾动脉狭窄等肾脏疾病会影响肾脏的正常功能，导致水钠代谢紊乱，引起血压升高；原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等内分泌疾病会导致体内激素水平异常，影响血管的舒缩功能，进而升高血压。

遗传因素：高血压具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压患者，那么其他家庭成员患高血压的风险会相对较高。遗传因素可能通过影响血管的结构和功能、肾脏的水钠代谢等方面来影响血压。

血压异常的危害

高血压的危害：长期高血压会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等重要器官造成损害。高血压会增加心脏的负担，导致心肌肥厚、心力衰竭等心脏疾病；会损伤脑血管，增加脑卒中的发生风险；会损害肾脏的小动脉，导致肾功能衰竭；还会影响眼底血管，导致视网膜病变，严重时可致失明。

低血压的危害：低血压可能导致头晕、乏力、心慌、黑矇等症状，严重时会引起晕厥、休克，影响大脑、心脏等重要器官的血液供应。长期低血压还可能导致身体各器官功能下降，影响身体健康。

了解血压正常范围对于维护身体健康至关重要。不同人群的血压正常范围有所差异，成年人、儿童和老年人都有各自的标准。同时，多种因素会影响血压，如生活习惯、疾病因素和遗传因素等。血压异常无论是高血压还是低血压，都会对身体造成不同程度的危害。因此，我们要定期测量血压，保持健康的生活方式，预防血压异常的发生。一旦发现血压异常，应及时就医，采取相应的治疗措施，以保障身体健康。