乳腺堵塞是哺乳期女性常见的困扰，不仅会引起乳房胀痛，还可能影响乳汁分泌。掌握正确的通乳按摩方法至关重要，下面为您详细介绍。

按摩前的准备

️热敷软化:用温热的毛巾或热敷袋对乳房进行热敷，温度以感觉舒适为宜。热敷能促进血液循环，使乳腺管扩张，为后续按摩疏通做准备。一般热敷时间为10 - 15分钟。

️草本精油渗透:选择适合哺乳期使用的草本精油，取适量涂抹在乳房上。精油能通过皮肤渗透，起到舒缓和疏通的作用，帮助放松乳腺组织。

按摩手法

️指腹环形按摩:将双手洗净，用指腹以乳头为中心，做环形按摩。动作要轻柔，力度适中，从乳房外侧向内侧按摩，每次按摩时间约5 - 10分钟。这种按摩方式能促进乳腺导管内乳汁的流动。

️乳晕疏通:用拇指和食指轻轻捏住乳晕，做轻柔的挤压和旋转动作，帮助疏通乳晕周围的乳腺管，促进乳汁排出。注意手法要温和，避免损伤乳头。

️肿块消散手法:如果乳房有肿块，可在肿块周围用指腹做放射状按摩，从肿块边缘向乳头方向按摩，逐渐将肿块消散。按摩时若感觉疼痛，可适当减轻力度。

️穴位按压:找到乳房周围的相关穴位，如膻中穴、乳根穴等，用手指轻轻按压，每个穴位按压1 - 2分钟。穴位按压能调节气血，促进乳汁分泌和乳腺疏通。

借助仪器辅助

️振动通乳仪:振动通乳仪通过振动刺激乳腺组织，促进乳汁排出。使用时按照说明书正确操作，选择合适的振动强度和模式，每次使用时间不宜过长。

️红外热疗:红外热疗能深入乳房组织，加速血液循环，缓解疼痛和堵塞。使用红外热疗仪器时，要注意与乳房保持适当距离，避免烫伤。

按摩后的护理

️哺乳后冷敷:哺乳后用冷毛巾或冷敷袋对乳房进行冷敷，可减轻乳房肿胀和疼痛。冷敷时间一般为5 - 10分钟。

️促进乳汁喷射反射:按摩后可通过宝宝吸吮或挤奶的方式，促进乳汁喷射反射，使乳汁更顺畅地排出。同时，要注意保持良好的哺乳姿势和频率。

乳腺堵塞若不及时疏通，可能引发乳腺炎等疾病，影响妈妈和宝宝的健康。选择科学有效的通乳方法，能减少痛苦，保障母乳喂养顺利进行。

乳腺堵塞通乳按摩方法多样，每位妈妈的情况不同，可根据自身实际选择合适的方法。若情况严重，建议及时就医。希望妈妈们都能顺利度过哺乳期，享受亲子时光。