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第1、晨起一杯水，身体水平衡。

第2、右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第3、只吃七分饱，身体自然好。

第4、生命在运动中蓬勃。

第5、音乐愉快身心，读书增加聪明。

第6、常吃豆，可长寿。

第7、勤用脑，抗衰老。

第8、跟烟、酒说再见。

第9、爱和性完美和谐。

第10、摆脱孤独寂寞就健康。

第11、多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

第12、用笑脸面对人生。