别再趴着睡了 这些危害正在悄悄找上你

　　午休时，办公室里不少人趴在桌上打盹；课间，教室里总有同学趴在课桌上补觉……趴着睡觉似乎成了很多人图方便的选择。但你知道吗？这个看似不起眼的习惯，正悄悄给身体带来一系列危害。今天就来和大家唠一唠，趴着睡觉到底有什么坏处。

　　️一、对脊柱和颈椎的“致命伤害”

　　️1、脊柱变形危机

　　正常情况下，我们的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲四个生理弯曲，它们共同维持着身体的平衡和稳定。但趴着睡觉时，身体为了适应姿势，脊柱会被迫扭曲，尤其是胸椎部分会过度后凸。长期保持这样的姿势，脊柱的正常生理曲线就会被破坏，原本应该均匀受力的脊柱，受力变得不均。久而久之，就可能引发脊柱侧弯、驼背等问题，不仅影响体态美观，还会导致背部疼痛，严重的甚至会压迫神经，影响身体的正常功能。就像一根笔直的木棍，长期扭曲也会变形折断，我们的脊柱同样经不起这样的“折腾”。

　　️二、对呼吸和消化系统的不良影响

　　️1、呼吸不畅的困扰

　　趴着睡觉会压迫胸部，使胸腔的活动空间变小，肺部扩张受限，导致呼吸不畅。尤其是趴着睡时，口鼻容易被手臂或枕头堵住，空气进出受阻，身体就会处于相对缺氧的状态。为了获取足够的氧气，呼吸会变得急促、浅快，这样不仅影响睡眠质量，还会增加心肺负担。长期以往，可能会对心肺功能造成损害，就像给发动机加上了沉重的枷锁，运转起来自然费劲。