早餐是喝牛奶好还是喝豆浆好 分析了中国人的体质 有了答案

　　早上起床吃早餐的时候，你会不会有这么一个困惑，是喝牛奶好还是豆浆呢?牛奶看着贵一点会不会对身体来说更加有营养?豆浆虽然说便宜吧，可是毕竟流传了一千多年，会不会更加符合我们中国人的体质呢?其实医生要告诉大家，牛奶和豆浆各有妙处，不能说谁优谁劣，主要看你想补充什么营养，具体什么情况，让我们一起看看吧!

　　️豆浆好还是牛奶好，医生：不同情况选择不同

　　️1、说起补钙，牛奶VS豆浆

　　对于一些缺钙的人群，比如说常常患有骨质疏松等疾病的老人来说，往往伴随着体内的钙的流失，这时候可以适当地补充一些体内的钙，而比起补钙来说，牛奶就更加合适，首先这是因为牛奶中的钙含量本身就比豆浆要高不少，一般来说，豆浆中的钙大约只有牛奶的十分之一，所以选择牛奶补钙是一个明智的决定。此外需要注意的是，有时候我们虽然补钙了，但是缺钙的情况往往得不到缓解。

　　这些蛋白在我们的身体中往往吸收的程度各不相同，其中动物性蛋白往往吸收率约为90%，而植物性的蛋白虽然说吸收程度也还不错，不过肯定还是不能和动物蛋白相比较的，所以说生活中想要补充蛋白质的人，可以多喝一些牛奶。这样看来，牛奶似乎比豆浆更好，其实这也未必，因为豆浆也有着它独到的地方。