吃生瓜子的好处与坏处

瓜子可以说是我们唠嗑的时候必备零食，瓜子也是大家比较熟悉的，人们更是对生瓜子喜爱有佳。生瓜子是比较香，其中营养价值比较高的，对我们的健康是有很大的好处，那么吃生瓜子的好处与坏处有哪些呢？现在就让小编带大家了解一下吧。

️吃生瓜子的好处

1、生瓜子内含丰富的铁、锌、钾、镁元素，这些元素都是可以很有效的预防贫血的发生，还有可以预防其他疾病等。

2、生瓜子除了有丰富的微量元素之外，还含有丰富的维生素，比如说维生素B1和维生素E等元素，经常吃生瓜子可以一定的补充身体所需求的维生素。除了补充维生素之外，还可起到安定情绪、防止衰老和预防成人疾病，比如说癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防作用。

3、生瓜子具有补血的作用，从而可以促进血液的循环，更有利于头发的生长。生瓜子还可以有效的治疗失眠和增强记忆力的作用。

️吃生瓜子的坏处

1、生瓜子如果吃太多的话，这样很容易导致消化不良，一旦吃的生瓜子太多，会影响胃的消化，从而导致消化不良。

2、吃太多生瓜子还会引起胃病的发生，因为吃在空气不断的跟随瓜子的进入胃里，就会引起腹胀、胃痛等。

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