气血不足吃什么食物 怎么改善气血不足

气血不足，其实就是我们俗说的贫血，其特征就是抵抗力差。往往诱发的原因是减肥和过度疲劳所导致的症状，所以就由我来为大家普及一下治疗气血不足的小知识。

️气血不足吃什么食物

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胡萝卜就是我们俗说的红萝卜，胡萝卜所富含的营养，对补血具有极佳的效果。平时可以多用胡萝卜煮汤，可以饭后喝汤，其实这也是一种补血的汤饮。同样可以用来煲汤的，就是熟为人知的红枣。红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种营养物质。中医认为红枣性暖，养血保血，还可以改善血液循环，使得脸色红润，气色不错，还可以美容养颜。红糖是补气血最好的食物，它也可以有效地改善我们的气血。

受到人们喜爱的甘蔗，也是一种补充血液的水果。甘蔗中含量最高的元素正是补血所需要的，所以甘蔗也是非常好的补血果。但是甘蔗不同于红枣的是，它是属于性寒的，平常不益于虚寒体质的人食用。同样可以和我们日常食物搭配食用的水果，像桑葚干，可以用于煮粥，若每日使用这样的粥不但可以补血，还可以美容，但切记孕妇要谨慎食用。