骨折后吃什么恢复快 骨折后吃什么

在我们的日常生活中，如果我们剧烈运动，且不注意锻炼后的休息的话，很容易引起各种骨折的症状。那么发生骨折之后应该怎样合理的饮食呢？下面由我来为大家简单介绍一下骨折后吃什么恢复快？

️骨折后吃什么恢复快

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一般来说，骨折之后要尽量的配用饮食进行治疗。像骨折初期，一般我们的饮食要尽量清淡，切忌辛辣刺激的食物，中期和后期需要大量的补充一些有利于骨骼生长的食物。所以，我们应该补充一些高能量，高蛋白的食物，有利于使我们的骨折恢复，能够促进我们身体元气的增加，骨折之后应该多休息，和多晒一些太阳，补充我们身体的维生素d。

多吃一些鱼，肝脏，蛋黄等食物，能够促进我们伤口的恢复，要多吃含有维生素C的水果和蔬菜，像猕猴桃，草莓，荔枝，桂圆，柑橘和蔬菜西红柿，花椰菜，苦瓜，绿菜等都可以。应该适量的进行运动，千万不能因为骨折，所以导致长久坐着，可能会引发便秘的症状产生，平常要多喝水，保持我们肠胃的畅通，能够有效的缓解骨折后缺水的状况，也要多吃一些钙含钙质的食物，像牛奶等，能够有效的促进我们体内钙质的生长和发育。