番薯的热量 番薯热量高吗

番薯就是我们生活中经常见到的地瓜。这是一种热量很高的食物，饱腹感也非常强，尤其是对于饥饿的人群来说，吃番薯能够增加饱腹感，并且在我国大多数地区都有种植，那么现在我们来了解一下番薯的热量主要在哪些范围？

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️番薯的热量

一个番薯的热量是267卡路里，相比于米饭和猪肉来说，番薯是属于低热量的食物，但是吃番薯是会长胖的，所以我们建议大家在生活中一定要适度的吃番薯，这是由于番薯是由纤维素组成的，吃的太多会容易造成肠胃的不适。最好是在早上吃饭番薯。这样可以加快肠道的蠕动，轻松的排便，进一步可以起到排毒减肥的功效。在吃番薯的时候，最好不要等番薯煮熟透了再吃，这是由于番薯中所含有的淀粉经过高温的破坏会难以消化，从而造成腹胀的现象发生。

这就是关于番薯的热量，在我们的生活中建议大家在吃番薯的时候一定要适量。尤其是对于减肥的人群来说，最好不要吃番薯，这样会增加体重反而不利于减肥。番薯可以和其他的食物一起吃，这样效果才更加好，也能够发挥更大的营养价值。