吃什么养肝排毒 吃什么可以养肝排毒

现在社会越来越多人注重养生，有许多的养生人士都在追求养肝和护肝。而通过食物来进行养肝和排毒也是一门学问。有不少的食物都具有养肝排毒的功效。今天小编就来给大家介绍一下吃什么可以养肝排毒，一起来看看吧。

️吃什么养肝排毒

一，枸杞山药。

在煮粥的时候，可以放一些枸杞，再放一些山药，熬制成枸杞山药粥。长期坚持喝就可以有养肝和排毒的功效，既美味又营养哦。

二，南瓜。

南瓜吃起来比较甜，其实它也是可以很好的润肺，养肝和排毒的。煮粥的时候也可以加入适量的南瓜块，还有养颜美容的功效哦。

三，蜂蜜。

蜂蜜中所含有的葡萄糖，维生素和其他的矿物质的，也具有排毒的功效。每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，效果会更加的好，除此之外，多喝蜂蜜水也可以美容养颜，还可以让皮肤变得更加水润。

四，绿茶。

没有发酵过的，滤下来的茶叶含有天然的成分。用这种茶叶泡茶，不仅可以有缘分衰老的功效，还能有效的养肝和排毒，尤其适合在春天的时候饮用。要想做到养肝和排毒，就可以多用绿茶泡水喝。