家里老人睡眠不好，是因为体虚吗，那要怎么才能调养好？

洒脱地活在当下的回答：

睡眠不好是虚症的一种表现，根本原因是随着年龄增长，元气逐渐损耗，元气亏虚引起的，需要补补元气才可以，你可以试春辩下明远牌人参灵芝胶囊，补虚补元气，而且扒闷缺它的选材是用的15年以上的林下参和云南的道地灵芝，有效成分含量罩知高，我家姥爷就是吃的这个调养，现在精神状态恢复很多了~，不妨一下。

️老人睡眠不好，该怎么调理？

来自天都峰勇于冒险的薄荷的回答：

老人睡眠不好 我们平时给他们嗯多吃一些有营养 低热量的食物 然后让他们白天出去锻鍊 嗯 晚上睡前 热水泡脚再喝一袋儿纯牛奶 这样有助于他们的睡眠质量。

老顽童孙宗炎的回答：

吃中药啊。治老人睡眠不好的药方：

治失眠方：龙骨 20克，牡蛎 20克，以上二味打粉； 丹参15克，辽五味子 6克，酸枣仁 20克，合欢皮 15克，女贞子 15克，旱莲草 15克。水煎服，每日一剂。

一般吃15天即好。

网友的回答：

找个好的中医大夫吃中药调理一下吧。

另外，不要喝浓茶，注意适当运动。

于向东的回答：

1、饮食调理。

睡眠不好可通过饮食来调理。因为规律进食对人体健康有很大益处。平时应该多吃些红枣、小公尺、牛奶等食物。

尤其是在睡前喝杯热牛奶，能帮助人体进入睡眠状态。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用。因此，睡前喝杯热牛奶，能提公升睡眠质量。

2、适当锻鍊。

睡眠不好可通过适当锻鍊来缓解。因为锻鍊可促进人体新陈代谢，有益于人体健康。可在每天下午进行锻鍊，如做瑜伽等，有助于睡眠。

同时，适当锻鍊对缓解人体疲劳有很大作用。此外，也可适当进行按摩来帮助入睡，因为按摩可促进毛细血管的扩张，放鬆身体的同时能够带来睏意。

海上名医官方的回答：

老年睡眠中医调理之法。

️老人家睡眠不好怎么调理？

海菁菁的回答：

病情分析：老人家睡眠不好袭键，考虑是植物神经功能混乱的原因，很多中老年人会这样的。

指导意见：建议可以吃点药物调拍滚巧理，可备余以吃安神补脑液，配合吃谷维素，维生素b6，先观察。

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