自己晚上总会因为莫须有的事情哭出来，该如何缓解情绪？

冷常的回答：

在我们的曰常生活和工作中，总会遇到不如意和不埋橘明顺心的这事那事的，回顾己往的历程，也是同你们是一样的，尤其是在上下级关係上，有很多看不习惯也看不顺眼的人和事，如果与其理论和争辨，势必造成部门的不团结，我所採取的方式就是出去遛一遛，唱上两段京剧压一下自乙的情绪，以自己的多付出来换取同事的满意，但凡在利益方面不争谦让，这样一来让周围的人愿意接近你，你也容易与他们交流，人只要是高一下姿伍神态，什么事都基本能过去，人生活在矛盾之中，只要是不搬弄是非，就会觉得烦脑会少些，在你所生存的社会和空间中，矛盾无所不在，看开点容忍点包容点大度点，你可能就会改变心态，眼前的烦脑和不顺心不如意就会少些，乙个人乃至乙个国家弯告没有十全十美的，总会有些让你不愉快不开心的地方，重要一点是自我调整心态不要钻牛角尖，这样你自然就觉得烦脑不顺心离你远了。

小月爱你的回答：

其实这是大家的乙个共性问题，因为我也经常会有这样或那样的烦恼，也会有情绪不好的时候，我解决这些型唤问题的方法无非两种方式，一遇到棘手的事，做为普通人的我们一定会烦恼怎么处理，情绪也会受影响，那边么与其会让自己不开心，不如积极面对，解决问题，问题解决了，那么一切就会好了，就算努力了不一定有好的结果，我们积极的面对了，也就不会给自己带来遗憾。另一种方式，淡然处之，此橡好好的想一想，问题是否的糟糕到能让我们由于某些事，某些事而生气，伤心，有的时候一些小事，卜扒凯调整好自己的心态，心态正了，就好了。

贞皖赡的回答：

其实我觉得没有什么绝对的方法可以让我们去解决烦恼所带来的情绪问题，有的时候有受影响是正常的，毕竟我们只是普通人，不是神，我们有自己的想法。我们不是要去管理烦恼带来的不良情绪，而是要管理不良的情绪是否会伤害到我们所爱的人。所以不管是积极解决问题，还行盯罩是心态淡然，一定不要把不良的情绪忍到心里，可以疏导，对好友亲人档闹说说烦恼，唱歌，大喊则毕。

bd小葵的回答：

能够体察到自己的情绪是调节情绪的基础，对于负面没蔽情绪，可以通过倾诉、转移注意力来排解，同时多创造积极情绪，增加心理韧性。转移注意力不要把自己的精力都枯让州放在一件事情上面，等自己的情绪滑灶缓和了以后再去处理这件事情。

衔寂迈的回答：

首先要把心态放正。即使事情再重要，你也要把他看淡迅慎。处理不好就处理不好呗，你已经很优秀了，别人换做是你，也不一定玩得成，事情还不一定有你处理得好。

其次换个角度思考事情，是不斗档是钻牛角尖了。再次过一会儿再来想这些事，等把这烦心的事情先亩销敬晾一边再说。

雷王春意浓的回答：

当一件烦恼的事发生时，我们都知道，悄键要先处理情绪，而后再解决事情。很烦的时候，可先放下正在做的，转移注意力，心烦缓解后，你可以跳出思维告运迟怪圈，用乙个旁观者的角度，客观分析，得出结论。当事者迷，旁观袜李者清嘛！

得出结论后，你就会对你莫名的情绪有乙个深度的认识，可能就不会再烦气了。

康小宁的回答：

这很大的原因是因为自己的压力太大的原因了，压力雹唤有很多缓解办法，但最终都需要去面对并解决，因此，在充满压力的生活中，急躁是大忌，一定要让自己静和郑下来，慢下来！只有这样，才能让自己理清思路，有条不紊的去工作、生活，那么压力也就源棚凯能很好缓解了。

我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,日有所思,夜有所梦 所以又会做同样的梦,就这样恶性迴圈了.其实你不必太在意,不过是个梦而已,人每天都会做啊,不想,也就不会做了.做噩梦,可能是因为被子太沉了,压的很不舒服...

别想太多,每件事都会有它该有结局 任何人都改变不了的 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻鍊身体的时间，经常散散心，放鬆绷紧的神经，你就会忘 掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法 回家后先大声吼 5 分钟要将心里...

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像 声音 思考或感觉，通常是非自愿的。做梦就是被人为的使用科学工具对人的大脑植入资讯，可以修改人的记忆和感情。做梦与快速眼动睡眠有关，是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动 桥脑的刺激 呼吸与心跳速度加快 以及暂时性的肢体麻痺。所以做梦时...