不吃晚饭去锻鍊好嘛，晚上不吃饭去健身可以么？

网友的回答：

晚饭是一定要吃的，只不过是锻鍊之前吃还是锻鍊之后吃的问题，绝对不能不吃！~

如果你是要减脂的话，那么推荐你是锻鍊后吃，这样可以提高你锻鍊时候的减脂效果。

如果你要进行增肌的话，那要锻鍊前吃。这样可以让你锻鍊的时候不至于产生严重的饥槐隐饿感引向锻鍊效果。

晚饭可以吃50克足有的麦片、然后绝巧配合250毫并明键公升的牛奶，在配上300克的生菜和乙个煮鸡蛋。这样的搭配有足够的蛋白质而且热量不过才600大卡不到，还能有很强的饱腹感。推荐你试下。

网友的回答：

晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻鍊是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。嘿嘿，加轮罩油喔。

谢谢！腊厅闹伏李！！

漫步海滩的回答：

不好，正确的应该是饭后半小时散散步 或做做热身再去锻鍊。

网友的回答：

最好少吃点，半小时后再去！

️晚上不吃饭去健身可以么？

藤明喆丹源的回答：

能量守恆，关键是你每天吃的总量和消耗的总量。

你能一直晚上不吃，我相信能**，因为你摄取的能量变少了，而你消耗不变。

但如果你晚上又开始吃了，我觉得你又会开始长肉。

而锻鍊除了能强身健体外，还能增加你每天消耗的能量，这样消耗的能量增加了，你即使不节食只要保证和原来吃的还是一样多，理论上你也能**。

所以一般2者兼顾效果会更好一些，也更健康一些。

我目前个人晚上会吃冷盘，或者喝稀粥，我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。我觉得循序渐进对身体更好。

等你做到了，然后决定你是否需要晚上不吃。如果你连少吃都做不到我觉得你还谈什么不吃呢？

️中午不吃饭去健身锻鍊会有什么影响?

的回答：

摘要。亲，.短期轻度锻鍊：通常不会对身体造成明显影响。如晨起空腹时，适当走路或者慢跑，短期内不会对患者的身体造成不良损害；

亲，.短期轻度锻鍊：通常不会对身体造成明显影响。如晨起空腹时，适当走路或者慢跑，短期内不会对患者的身体造成不良损害；

亲，长期高强度锻鍊：则可能会对机体造成损伤，如血糖下降，可以表现为头晕、噁心、胸闷等临床症状。长此以往还可能会影响记忆力，而且肌肉长期缺乏营养会导致肌肉萎缩，无法达到锻鍊的目的。

在锻鍊过程中，由于肌肉力量不足，还容易造成损伤。

此外，对消化系统也有影响，不吃饭会使胃酸无法消化食物，只能通过腐蚀胃黏膜、肠道黏膜才能发挥作用，此时容易造成消化系统的溃疡症状，而且患者会出现严重腹部疼痛，甚至消化道穿孔症状。还可能使胆囊无法排出胆汁，胆汁长期在体内淤积，容易形成胆囊炎和胆囊结石等严重后果。

亲，中午不吃饭去健身锻鍊可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的。

不吃晚饭再加上天天晚上坚持跑步是可以达到 的目的，但是这样是不健康的 方式，不建议使用。推荐使用运动加上合理饮食的方式 晚饭还是要吃的，但是要吃少，多吃蔬菜水果，少吃肉类，蛋培蠢类。坚持跑步的同时可以多吃以下食物 香蕉。香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，澱粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上澱粉在体内...

肯定是有好处的！如果不是建筑工地的工人或者体育运动员那种纯体力高消耗的活动，可以不吃的，早上吃好，中午吃饱，营养及能量已经百分百完全足够了！尤其是现代的高热量饮食，正儿八经一日三餐，绝大部分人都是营养过剩，中年身体走形。道家和佛家讲究 过午不食 古代修炼或者养生者只吃两餐。修炼者有句话 要想不死，肠...

每天晚上不吃晚饭，不仅不会瘦。等到第二天的时候，早上不仅吃的多，反而不断的长胖了。每天晚上不吃饭真的会瘦下来吗，那肯定会瘦下来的，因为每天晚上，你不吃饭肯定会瘦啊，但我不介意，不吃饭，你要想瘦的话晚上可以少吃一些吃一些，青菜啊蔬菜什么的，你儘量别吃米饭，这样呢，也可以简，渠道，的作用，丹鸟，不吃东西...