碳水66克算多吗？碳水化合物68克百分之23高吗？
伴你99不会走的回答：
这的看什么情况。乙个如蚂型正常的物液成年人一天需三百了克左右碳水，不能低于150克。
但是由于碳水是糖的主渣猜要**，所以**的人很怕吃多了碳水，如果是在**期间，有66克碳水就够了，如果不是**，66克碳水就有点少，会有饥饿感。
网友的回答：
碳水66克，应该不算多的，因为在我们日常生活中，丛嫌许多食物的碳水都是非常高的，例如方便麵，麵包得得他们的碳水都达到了几百毁则，还有我们经常吃的公尺饭和馒头，他们之中，他们的碳水渗余手也是的多的，所以碳水66颗算不是很多的，是很正常的一点，碳水没有，我们平常吃的公尺饭和馒头多。
网友的回答：
答：不神凳算多游答旅。根据《举巨集中国居民膳食指南》，每天摄入的碳水化合物应控制在每公斤体重100-130克之间，66克碳水化合物在此範围内，不算多。
为了保持健康，建议每天摄入的碳水化合物不要超过130克，并且要控制糖类摄入量，多吃蔬菜水果，少吃糖果、蛋糕等甜食。另外，还要注意每天摄入的脂肪和蛋白质，保持均衡的饮食，以保持身体健康。
网友的回答：
不算。碳水66克，应该不算多的，因为在我们日常生活中，许多食物的碳水都是非常高的，例伍陵镇如方便麵，麵包得得他们的碳水都达到了几百，还汪颂有我们经常吃的公尺饭和馒头，他们之中，他们的碳水也是的多腔粗的，所以碳水66颗算不是很多的，是很正常的一点，碳水没有，我们平常吃的公尺饭和馒头多。
晴的回答：
碳水66克相比较来说并不算碳水含量比较高的食物，所以平时我们在饮食的时候，一枯念弊定要注意分清不同没族食材的碳水含量以及脂肪高胡，热量等等这些的含量，才能够达到良好的饮食效果，也可以达到更好的健康程度。
光立人的回答：
算是比较少了，乙个馒头都得有一百多克，等于半个馒头差不多。
来自松郡九峰出水芙蓉的南瓜子的回答：
你好，如果乙个人一顿饭摄入66克的碳水，这个不算多，这个情况算是少的。
网友的回答：
每100克碳水化合物300克算高。
具体的摄入量跟体重和身体素质相关。如果每天坚持念启一定量的运动健身，会达到最佳的减消弊脂和增肌的平衡。这种饮仔桥如食可以尽享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的穀物（公尺饭，麵条、麵包）和糖类的摄入。
慧慧巨可爱了的回答：
碳水化合物66克算不算高，碳水化合物也是我们身体非常重要首薯的乙个需求，在面者公升者对不同的事物的时候碳水化合物的含量都是有很大的笑敏差异的。
网友的回答：
减脂期间碳水的正常摄入量是每公斤的体重不能少于两克碳水。在减脂期间需要控制日常摄譁庆入的热量和碳水化合物，但是如果控制时间太长就会引起一些***，导致身体新陈代谢比较慢，想要改变这种情况，可以隔几天摄入两克的碳水化合物，就可以仿大有效的避免身体新陈代谢慢的情况，增加身体的体能水平乱大握，也可以让减脂过程变得更容易。
️130克碳水相当于几碗
网友的回答：
️一斤白公尺饭碳水比较亏空贺多，大概有130克碳水。相当于吃了三碗白公尺饭。
一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g公尺饭的销派碳水含量是，一碗公尺饭的分量大概是150g，碳水化合物。
的分量是，一天3碗公尺饭，碳水亏禅摄入量就达到了115g以上。
️碳水化合物68克百分之23高吗？
玄迷浅凉的回答：
68克的碳水化合物所佔的比例为23%还是比较高的，需要根据个人情况来具体判断是否适合。一般而言，成年人每日建议的总碳水化合物摄入量为130克到300克不等，而具体需要摄入多少取决于个人的体重、年龄、性别、身体活动量等因素。
如果你的每日碳水化合物摄入量为68克，而你所摄入的食物中碳水化合物的比例为23%，则说明你每日的总能量摄入可能偏低，因为碳水化合物是人体获取能量的主要**之一。如果你的身体需要更多的能量支援日常活动，那么你可能需要增加摄入的总碳水化合物量，同时确保选择健康的碳水化合物**，如全穀类食物、蔬菜和水果等。
总之，每个人的身体情况和需要不同，碳水化合物的摄入量也应该因人而异。建议根据自己的情况和健康需求来调整碳水化合物的摄入量，并选择健康的碳水化合物**，以保持身体健康。
网友的回答：
这个数字不算高，但是你要注意碳水化合物很可能引起血脂的公升高，你再去查一下血脂到底多少高，如果血脂高了你可以降低，碳水化合物原来我也不懂，现在医生跟我这么讲的，我就是血脂高，所以与碳水化合物有关係的东西儘量少吃，比方说公尺饭澱粉之类的东西。
网友的回答：
碳水化合物68克百分之23不算高。
火锅酱料醋的回答：
水化合物68克，23%不不算多的呀。
悉以松的回答：
表1-1 男生体重指数（bmi）单项评分表（单位：千克/公尺2）
表1-2 女生体重指数（bmi）单项评分表（单位：千克/公尺2）
️1克碳水等于多少食物
网友的回答：
一克碳水化合物。
产生的热能等于4大卡，也就是4000卡路里。
卡路里是热量单位。
衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上毁好公升摄氏。
1度。 热量单位换算：1千卡(kcal)=1大卡=千焦(kj)=1000卡。
1克蛋白质包含4千卡热量；
1克碳水化合物含4千裂者卡热量；
1克脂肪含9千卡热量。
扩充套件资料。食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳製品和蛋，每克含有4卡的热量。
碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量**，含于公尺饭、麵粉、麵条、麵包、麦片肆余薯、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、忌廉中。
另外还有一种热量称为「空热量」，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
️50克碳水是多少大卡
健身达人小俊的回答：
50克碳水是200大卡。
每克碳水化合物。
有4千卡（大卡）热量，所以50克碳水是200大卡。卡路里散桐。
冲裤坦简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压纯和下，将1克水提公升1摄氏度。
所需要的热量；卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标準的能量单位是焦耳。
碳水化合物的主要食物**有：糖类、穀物（如水稻、小麦、玉公尺、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝蔔、番薯等）等。
️碳水化合物59克算多么
的回答：
摘要。你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高。
一大杯麦当劳的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制饮食的话，一天300g很容易超出。在这个区域的人有大量储存脂肪的风险，容易患糖尿病。减少加工食品的摄入是此类人群首先应该做的。
碳水化合物59克算多么。
你好，碳水化合物59克不算多的，每日300g以上算高一大杯麦当劳的士多啤梨奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制饮食的话，一天300g很容易超出。巨集肆锋在这个蔽晌区域的人雹顷有大量储存脂肪的风险，容易患糖尿病。减少加工食品的摄入是此类人群首先应该做的。
谢谢祝您生活愉快，再见<>
碳水化合物是由碳 氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类 人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖 双糖 多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。米饭,面都是 碳水化合物有三种型别...
碳水化合物 carbohydrate 是由碳 氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类 人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖 双糖 多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人...
碳水化合物是由碳 氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类 人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖 双糖 多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素，是人体必须的物质。糖类化合物是一切...
