有哪些食物适合用来 秋冬进补 ？

太空拾荒者的回答：

秋冬天气比较寒冷，空气也比较乾燥，一般可以吃养阴润燥、温阳散激则寒的食物补身体，从而提高身体素质，预防疾病。具体情况如下：1.

养阴润燥的食物：水果主要有甘蔗、柚子、葡萄、梨、石榴、龙眼、香蕉等；蔬菜主要有白菜、萝蔔、红薯、莲藕、菠菜、黄瓜、山药等；肉类主要包括鸭肉、兔肉、猪肉、鸡肉等。2.

温阳散寒的食物：主要包括樱桃、菠萝、苹果、荔衡银枝、桂圆等水果，洋葱、韭菜、南瓜、大葱、茴香、生姜等蔬菜。此外，还有羊肉、狗肉、牛肉、甲鱼、牡蛎等食物。

需要注意的是，除了食物外，中药也可以在一定程度上补身体，一明拦棚般可以在医生的指导下使用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、枸杞子、玉竹、麦冬、百合等中药。

钱老师**答疑的回答：

适合用来「秋冬进补」的食物都有：

1.萝蔔。秋冬是萝蔔最鲜的季节，俗话说：

萝蔔上市，郎中下市」。一到冬天，萝蔔变成了家家户户饭桌上的常客，秋冬的萝蔔清脆，口感微甜，具有很薯枣纳强的行气功能，可以除燥生津，清热解毒，在这乾燥的季节刚好适用。

2.山药。滋补脾胃，首选山药。

很多朋友都会对山药的表皮过敏，这也大大降低了对山药的喜爱。但，山药却是秋冬佳品。山药中有黏黏糊糊的汁液，这种汁液主要是黏蛋白，不仅可以增加血管巖袭的弹性，还可以清肺止咳。

3.红薯。深秋时节也是红薯的丰收季节，红薯可被划分为粗粮系列，也是近年来人们最喜爱的食物之一。

红薯的饱腹感很强，是因为它含有丰富的纤维素，可以促进身体代谢，也是健身爱好者喜爱的食物，坚持每日吃一餐红薯，不仅可以增强身体代谢，也能预防自身的营养过剩的问题。

4.莲子。早秋是莲藕的季节，而深秋便是莲子的季节了。

秋天吃些莲子是有好处的，特别是睡眠不好的人群，莲子有安神之效，如果平时晚上睡不好觉，或者爱说梦话，可以让莲子来帮助改善。但莲子味道微微苦涩，食用前可以数没将莲子中心去除，减轻苦涩的口感。

5.花生。花生，又称落花生，属于油料作物，花生的出油率很高，而花生中的油酸含量很高，对心血管极其有益。

琦採白的回答：

1.首先，为什么要选择秋冬进补呢？按照内地习俗，立冬是十月节气，冬是终了的意思，从以饮歇交了这个时序，都要蛰伏潜藏起来，所以叫立冬。

2.中原一带已经是朔风凛凛，关东漠北，更是瑞雪纷飞，非酋不暖了，按照中国传统的说法，中药的补剂偏向燥热亢奋，性质者居多。

3.天寒，可以抵消部分抗造的药性，如老山野生梅花鹿的雪耳，牛鞭，鹿鞭都是剧烈炙热性质的补药，体气健壮的人随时服用，极易引起虚火抗阳的后果，必须选择其冷酷寒的季节来进补，才能发挥药效，否则无益且有害。

网友的回答：

1、黑芝麻，可以促进人体的代谢功能，下面的食物是最适合冬天吃的。

2、豆腐是一种食药兼备的食物，有补虚、益气等多种功效。

3、黄豆芽具有清热明目、补气养血、预防牙龈出血的功效。

4、萝蔔中含有多种营养成分，可以增强人体免疫力。

5、黑公尺、黑公尺有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。

6、甜豆对提高人体新陈代谢功能有很大的作用。

他说他的眼睛会唱歌的回答：

秋冬进补应该吃一些山药、小公尺汤、牛奶、鸡蛋汤是比较好的，这些食物里面的营养成分比较高，能够增强身体抵抗疾病能力，防止疾病，需要及时的补充一些微量元素和蛋白质，每天进行运动也可以加速身体的新陈代谢和血液迴圈增强体质。

海绵的宝宝的回答：

秋冬季节应该多吃什么食物。

萝蔔：我们有没有听说过一句话，秋吃萝蔔，冬吃姜，也就是说在秋季的时候，萝蔔丰收了，正吃吃落的的好时机，在秋季吃萝蔔就想人参一样，营养比较高，对我们的身体是有极大的好处的。

姜： 在冬季的适当的吃姜是很好的选择，冬季一般出汗比较少，我们可以适量的吃些姜，来帮助我们身体出汗，出汗排出体内的毒素，在冬季我们可以喝一些姜茶水，可以在炒菜时放姜，都是很好的选择。

杜小溪的回答：

病情分析：冬天的时候进补是非常有必要的。冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。

但是很少有人会想到用板栗来熬粥。其实对于适宜养肾的冬季来瞎卜早说，吃些弊局以板磨雀栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法。

网友的回答：

白萝蔔，大白菜，羊肉，牛肉。

飞花落云的回答：

不悔磨知道你听没听过，一句话叫虚不受补，再好的补品，你的脾胃功能不好，不仅吸收不了，还要花气血排出去，个人建议先去中友前巧医科挂个号，对症处好键理。

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