夜晚睡眠时间短 上午的时候困 不敢睡 因为怕晚上会睡不着

热心网友的回答：

建议多运动 顺便去神经内科瞧瞧。

️我白天犯困晚上睡不好睡不沉夜里经常睡着睡着就做起来睡是个什么毛病

帐号已登出的回答：

总是白天困、晚上睡不着是因为睡眠习惯的关係，很多人很晚睡觉，睡觉前还要吃兴奋性食物，导致晚上精神特别好，睡不着觉。白天因为睡眠不足和睡眠质量差，引起白天困，属于昼夜颠倒的现象。

这需要通过综合的方法进行调整，首先，要调整睡眠时间，晚上最晚不要超过10点半睡觉。其次，电视、电脑、手机少看，不要吃兴奋性食物。再次，可以泡个脚，洗个热水澡，喝点牛奶。

然后，睡觉前要保持环境的黑暗和安静，促进大脑的褪黑素分泌，可以帮助睡眠。最后，如果不能入睡，可以用安眠的药物来改善睡眠。通过调整睡眠週期和睡眠习惯，可以改正晚上睡不着、白天困的症状。

️为什么不管晚上睡多久白天都困

裕有轻的回答：

白天感到过度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；

2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；

3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早**以避免病情发展 。

4、肥胖：体重超重也会增加白天过度睏倦；

5、抑郁症：可能是白天过度睏倦的主要诱因，在接受抑郁症**的人当中，白天感到过于睏倦的几率是正常水平的3倍。

6、糖尿病：白天过度睏倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度睏倦的几率较常人为高。

7、营养不足：营养不足容易导致睏乏爱睡。能量摄入降低了，会引起睏倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。

8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，白天感到过度睏倦或嗜睡者，应先查询以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

️为什么一到晚上就不困。白天特别困？

张姐心语的回答：

可能是你的精神比较紧张，或者是你的睡眠不好，也有可能是神经衰弱。所以到了晚上反而不想睡，精神非常好，晚上睡不好，白天当然很困啦！这是很必然的道理呀！

兜里没糖糖的回答：

这个也许是因为你的生物钟反了，建议您晚上的时候多休息，白天的时候多活动。

阳萱综合的回答：

作息生物钟打乱了，这样就会产生相反的效果！可以试着调整过来！

狄蔓蔓的回答：

作息颠倒了 我也是这样 晚上特精神 白天特想睡觉。

网友的回答：

熬一白天不要睡觉。

晚上就睡觉了。

犁冬易的回答：

生物钟乱了，以前上夜班。

️傍晚爱睏半夜睡不着

秋姐测评的回答：

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

拘留所傧娇的回答：

傍晚爱睏半夜睡不着，是长时间的焦虑过度、紧张情绪、精神压力大、超负荷的脑力劳动、长期的睡眠不足以及环境因素等原因，导致的植物神经功能紊乱的表现。

建议：平时多注意调整情绪，学会减压，合理安排工作强度，避免熬夜，营造良好的睡眠环境等，同时最重要的是每天坚持服用眠梦香，天然助眠食品，坚持饮用一段时间，可以改善睡眠，逐渐调节睡眠规律，快速入睡，晚上睡的更好。

睡觉之前不能太兴奋，可以听点轻 把心头的杂事都抛开，喝杯热牛奶有助睡眠。深睡眠时间太短怎么办？究根到底，还是因为身体太累了，所以得从减负开始，白天儘可能的提高效率，减少熬夜的时间 然后就是即使特别特别忙，总还是要休息的，请假有时真的很需要 最后就是放平稳心态，这样才能睡得好 另外，睡前可以喝一杯眠梦...

一弹指 一眨眼 一下子 一剎那 眨眼间。瞬间 剎时 弹指 剎那 顷刻 霎时 剎那 俄而 即刻 旋即 片刻 2个字 瞬间 剎时 弹指 剎那 顷刻 霎时 剎那 俄而 即刻 旋即 3个字 一瞬间 一眨眼 一弹指 一剎那 一下子 眨眼间4个字转瞬即逝 白驹过隙 表示时间短的词语有什么？如霎时 一剎那 转眼间...

一时三刻 时光如水 转眼之间 尺壁寸阴 岁月如流 一刻千金 一弹指顷 流光易逝 日不暇给 寸阴是竞 倏忽之间 寸阴尺璧 百代过客 跳丸日月 华不再扬 窗间过马 石火光阴 旦夕之间 尺璧非宝 光阴如箭 一时半刻 日月如流 弹指一瞬 日月如随 时光如建 蹉跎自误 立时三刻 时光急促 立谈之间 白色骏马 ...