排球自垫球技术的动作要领是什么

蓝蓝一片天的回答：

动作要领主要有三点：

插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对準来球，并初步取好手臂的角度。

夹——是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

喜欢下雪的晴天的回答：

实际上也没有什么要特别注意的，基本动作相信你已经知道了，只是抛球的时候球不宜过高，如果你是初学者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果你已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式。传球的时候注意手掌要将球包住，手指要有力来支撑住球，防止球传疵了。垫球的时候两手要併拢，发力要合理，不宜过大。

尘沙的迷途的回答：

双脚微分，约与肩同宽，并可作半蹲状，两臂伸直，肩，不可夹肩。两臂小臂前端并齐同时击球下部

热心网友的回答：

用小臂垫，不要用手垫

排球传球的动作要领 两手自然张开成半球形，两拇指相对成 一 字型，用拇指内侧 食指全部 中指 二 三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。排球垫球的动作要领 屈膝的深浅和重心的高低，主要取决于来球的高低和角度，以及运动员腿部力量大小而定。在不影响快速起动的前提下，重心适当降低，以便双手插到球...

鑫海说排球 排球中上手发球和下手发球的动作讲解 教你排球的基础发球技巧 下手发球和上手发球 一 正面下手发球 1 準备姿势 面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。2 抛球 左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 右臂伸直，向后摆动。3 击球 借...

依据 中国人民解放军伫列条令 第四十九条，敬礼 礼毕 一 敬礼 1 举手礼 口令 敬礼。要领 上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指併拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2釐米处 戴卷檐帽 无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高 手心向下，微向外张 约20度 手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同...